周末的攀岩主义攀岩馆中，前来训练或者消遣娱乐的攀岩爱好者络绎不绝。攀岩被称为“岩壁上的芭蕾”，如今正受到越来越多青少年以及白领的喜欢。

图说：攀岩如今正受到越来越多人的喜欢 新民晚报记者 李铭珅 摄（下同）

动手动脚动脑

10米高的岩壁上，错落分布着无数个彩色的凸起小点，就好像调皮的孩子打翻的颜料盘。几位攀岩者正趴伏在岩壁上，就像科幻电影中的蜘蛛侠，有了盖世轻功。这群攀爬者年龄都不大，一个个却颇为老练。热身之后，在教练的指导下，穿戴安全带与攀岩鞋，小朋友们犹如岩壁上的小精灵，一会就登顶了。

青少年是攀岩群体中的一个生力军。他们中，有从小就特别喜欢攀爬，被父母带来“放电”，进而爱上攀岩运动的。也有父母想“另辟蹊径”，寻找小众运动而找上门来的。在现场看着女儿一次次攀爬、登顶，陈女士不断为孩子加油，她告诉记者：“攀岩就是在一次次掉落中向上的。”她笑言，失败多了，以前爱哭的女儿也不怎么爱哭了，“是攀岩塑造了她的坚韧”。

在陈女士看来，攀岩不光要手脚协调，更要用脑子。她说：“你会用脑子去记路线去记岩点，然后思考怎么去爬最省力——其实是智力和体力的结合。在岩壁上，遇到任何挫折困难都需要自己思考、立即解决，这也让孩子能从小养成独立自主的能力。”

攀岩主义攀岩馆成立于2010年，已经累积下不少铁杆粉丝。值得一提的是，攀岩主义攀岩馆已与上外静小、浦东新区二少体攀岩队建立训练合作关系。目前，少体校训练队共有79人，俱乐部训练队55人，学校合作兴趣班120人，长期在攀岩馆进行训练。将青少年攀岩训练标准化、体系化与专业化，致力于训练、选拔、输送优秀体育后备人才，在攀岩这个项目上，上海正尝试一条社会办训、体教融合的全新赛道。

更高更快更强

攀岩在上海有多热？用一组数据就能看得出。3年前，全市攀岩馆的数量不足40家，而就在去年一年间，新增的就有三十多家——就在攀岩主义方圆一公里内，就有5家攀岩馆在营业。

工作就在周围的南京西路商圈，白领刘小姐一周会来两次攀岩馆，“相比简单重复的健身房撸铁，我更喜欢每一次都有不同挑战的攀岩。”攀岩主要靠脚和腰配合发力，讲究身体的协调性和柔韧性。很多初次攀岩者，经常会靠手臂发力，手臂很胀，爬完一次就爬不了第二次。而对于想要瘦身减脂的白领而言，攀岩绝对是一项效率很高的运动，“攀岩是全身运动，不会像健身房锻炼让某一块肌肉很突出，而会让手臂、腰部、腿部、背部、腹肌、三角肌都锻炼得非常好。”她笑言，经常攀岩的朋友中，很多都是魔鬼身材。

专注，是攀岩者另一个共同的特点。“专注于当下，这样的心无旁骛对于现在浮躁的都市人而言，实在难得。攀岩有点类似更激烈的冥想。”

头顶，是不同色彩对应的点标，时间一长就有些晕眩，而如果爬到半空，看到脚下的高度，更有可能会让初学者立马腿肚子哆嗦，打起退堂鼓。咬紧牙关，将整个人挂在岩壁上，很多时候，都需要几次尝试之后，甚至屏息小小跳跃一下，才能攀上更高一层……刘小姐坦言，当真正登顶那刻，会有一种无与伦比的成就感和放松感。

对于越来越“老龄”的奥运会来说，攀岩运动有着年轻的历史和年轻的参与人群，攀岩入奥的背后正是看中了这股新鲜血液的年轻和时尚。在城市的一角全力以赴，挑战曾经遥不可及的顶点，以更高更快更强为名，攀岩运动给自己一个向上的理由。（新民晚报记者 厉苒苒）

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