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上海连续高温！在热辣滚烫的天气下，市疾控中心专家指出对于高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等患有慢性基础性疾病的来说，发生中暑的风险更高。高温天应及时补充水分、电解质，减少运动，与家人朋友保持联系，以便及时获取帮助。空调开太低不可取，但有些老年人不舍得开电风扇或空调的行为不可取的。气温炎热闷在室内的“高温蒸笼”中，因太热而导致中暑或血压剧烈波动反而得不偿失。
糖尿病患者由于糖从尿中大量丢失，易引起水和电解质的代谢紊乱。心血管疾病患者，炎热会刺激交感神经，加重心血管负担。这些都会增加中暑的发生风险，再加之患病所导致身体机能有所退化，体质相对虚弱，对高温的感知与调节功能变得迟钝，容易导致体内热蓄积而发生中暑。此外，慢病人群需长期服药控制病情，药物副作用也会增加中暑的风险。
夏季由于气温升高，人体血管会扩张，血压降低，但高血压患者千万不要被“血压下降”的假象所迷惑。
上海市疾病预防控制中心专家们特别提醒患者们，不能擅自停药或间断服药，否则会造成血压的过度波动，这不但会让之前的“抗击血压战”功亏一篑，还可能让情况更加恶化。不过，如果确实觉得血压偏低，或出现了头晕、乏力等症状，要及时就医，在医生的指导下适当减药。
气温升高，人体出汗增多，血液浓缩，伴有动脉硬化的高血压患者易发生心脑血管意外。高血压患者应规律用药和定期监测。
1 注意温差，避免冷热骤变夏季室内的空调温度建议设定在26℃以上，保持室内温度恒定，避免直接对着出风口的冷风吹。在进出冷气较强的场所时，可以在进出口适应一下温度变化再出入，或者带一件薄衫，在冷气较强的环境下穿上。
外出或运动归来，不要大口喝冰饮料或者洗冷水澡。
2、饮食清淡，适当减少运动量夏天出汗量大，水分流失多，血液粘度增大，因此更要坚持低盐低脂的饮食习惯。钠盐摄入过多容易引起身体水纳潴留，导致血容量增加，进而升高血压。少吃油炸荤腥食物，防止血管堵塞，建议多吃新鲜蔬菜水果和蛋奶鱼虾等优质蛋白。不要吃得过饱，不利于消化吸收。
适当减少运动量，并且可以将运动安排在气温较低的清晨或傍晚，但要注意的是，不要在起床后马上运动，以免发生清晨高血压。在运动种类上可以选择打拳、健走、游泳等运动，在运动过程中如出现不适要及时停止。
3、及时补水，遵循少量多次通常一天建议饮水量为1500-1700毫升，夏季饮用量建议为通常的1.5倍。在夏天高温环境里人体水分排出量可达到3300毫升，大运动量锻炼时高达约6000毫升，因此要根据排出量调整饮水量，不要等口渴再喝，也不要运动完马上一次性大量饮水。
饮用白开水或者含盐不超过1%的低浓度盐水能有效补充水分，也可以通过吃水果和蔬菜来补充。运动前后称体重，每丢失0.5千克，就要补充2-3杯水。睡眠时也会流失水分，所以睡醒后应饮用一杯水。
4、充足睡眠，保持情绪平稳夏季夜间气温也较高，可能导致睡眠质量不佳，血压波动增大，给高血压患者带来更大的隐患，如入睡之后迷走神经兴奋，血管收缩，夜间血压升高，导致出血性中风。因此要创造舒适的睡眠环境，保证充分的睡眠时间，提高睡眠质量。
此外，外在的炎热气温会导致人出现心浮气躁，高血压患者更要注意保持平稳情绪，不要大喜大悲，让情绪坐上过山车，会导致血压的异常波动。
来源：周到上海 作者：陈里予
到达后不久，该国间谍情报机关就借检查出入境证件为由约李某会面，并在会面现场以其所持证件存在问题，可能从事危害该国国家安全活动为由，胁迫李某前往隐秘场所开展“秘密审查”。 若发现被境外间谍情报机关或执法机关栽赃陷害，借当地法律之名行策反发展之实，不要紧张，沉着冷静，妥善应对。如涉及语言问题，可寻求翻译协助，切勿随意回答。如提问内容涉及我国家秘密，应当向其申明并拒绝回答，坚决表明立场，不收取对方提供的任何财物，不签署任何文件，坚持要求联系我驻外使领馆申请领事保护，要求与我使领馆人员会面，防止落入境外间谍情报机关设下的圈套。河南省气候中心 ♐6月12日8时发布干旱橙色预警，根据最新气象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开封、洛阳、漯河、南阳、平顶山、濮阳、商丘、新乡、信阳、许昌、郑州、周口、驻马店等1 ✍6个地市72个国家级气象站监测到气象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。据天气部门预报，6月24日之前，全省将维持高温晴热天气，虽然部分时段有分散对流性降水，但无法有效缓解旱情。（详情点击文末“阅读原文”）
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6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。
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